خێزانێک لەکاتی سەیرکردنی یارییەکی وەرزشی خۆشی خۆیان دەردەبڕن. وێنە؛ سۆشیاڵ میدیا
ئاڤا نیوز
لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە، سەیرکردن و بەدواداچوون بۆ یارییە وەرزشییەکان دەبێتە هۆی سووتاندنی کالۆری و دابەزاندنی کێش.
وێنە گەورەکە: توێژینەوەک کە لەلایەن توێژەرانی زانکۆی لۆفبۆرۆی بەریتانی لەسەر ئەو کەسانە کراوە کە بە بەردەوامی بینەری یارییە وەرزشییەکانن.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: لە توێژینەوەکەدا دەرکەوتووە "ئەو کەسانەی بۆ ماوەی 90 خولەک سەیری یارییە وەرزشییەکان دەکەن، بە نزیکەیی 540 کالۆری دەسووتێنن لەماوەی سەیرکردنی یارییەکاندا ئەمەش یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات."
زانیاریی زیاتر: لە توێژینەوەکەدا ئەوەش دەرکەوتووە، بۆ نموونە سەیرکردنی یاری تێنس کە سێ کاتژمێر دەخایەنێت دەتوانێت 432 کالۆری جەستە بسوتێنێت، کە ئەمەش یەکسانە بەو کالۆرییەی کەسێک لە ماوەی 60 خولەک مەلەکردن دەیسوتێنێت.
دوایین هەواڵەکان
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
پاکستان ترەمپ بۆ نۆبڵی ئاشتیی کاندید دەکات
10 کاتژمێر لەمەوپێش
جگە لە پێنج شوێن ئینتەرنێتی هەموو کوردستان دەوەستێت
10 کاتژمێر لەمەوپێش
هەموو شتێک لەبارەی وێستگە ئەتۆمییەکانی ئێران؛ دوای بۆردوومانکردن مەترسییان چەندە؟
20 حوزەیران
پیتاندنی یۆرانیۆمی ئێران کەی ئاشکرا کرا؟
20 حوزەیران
یۆرانیۆم چییە، لە چی دروست دەکرێت و بۆچی هێندە دەگمەنە؟
20 حوزەیران
