چەند خۆراکێک بۆ باشترکردنی تەندروستی دڵ دەستنیشان دەکرێن

ئاڤا نیوز

 

پزیشکێکی پسپۆڕی خۆراک ڕوونی دەکاتەوە، پێویستە ڕۆژانە هەوڵبدرێت چەند جۆرێکی خۆراک بخورێت بۆ ئەوەی تەندروستی دڵ باشتر بکەن.

 

زانیاریی بەدەستهاتوو: میخائیل گینزبۆرگ، پزیشکی پسپۆڕی خۆراک ڕایدەگەیەنێت، خۆراکی تەندروست و چالاکی جەستەی کلیلی سەرکەوتنە بۆیە پێویستە ڕێژەی خۆراکی تەندروست لە ژەمەکانی ڕۆژانە زیاد بکەین. 

 

پێدراوە ڕاستەکان:  گرنگترین ئەو خۆراکانەی کە پێویستن بۆ تەندروستی دڵ ئەمانەن:  سێو، هەڵوژەی وشککراوە، چەوەندەر، کاکاوە، پزیشکان سوودەکانی ئەم چەند خۆراکەیان دەستنیشانکردووە کە کاریگەری دەبێت لەسەر کەمکردنەوەی فشاری خوێن و تەندروستی دڵ باشتر دەکەن.