بەیانییان چۆن لە هەڵئاوسانی دەموچاو ڕزگارت دەبێت؟

ئاڤا نیوز

هەڵئاوسانی دەموچاو لە بەیانییاندا یەکێکە لەو کێشانەی کە زۆرێک لە ژنان بەدەستی دەناڵێنن، بەڵام بە چەند چارەسەرێکی ئاسان دەتوانیت خۆت لەم کێشە بێزارکەرە ڕزگار بکەیت و پێستێکی تازە و جوان بەدەست بهێنیت.

 

1. ئاوی سەهۆڵ:
دەموچاوت بۆ چەند چرکەیەک نوقمی قاپێک ئاوی سەهۆڵ بکە.
ئەمە یارمەتی دەمارەکانی خوێن دەدات و هەڵئاوسانی کەم دەکەنەوە.

2. مەساجی دەموچاو:
ڕۆڵەی شێلانی دەموچاو بەکار بهێنە، ئەمە یارمەتیدەرە بۆ چالاککردنی سووڕی خوێن و لابردنی هەڵئاوسانی. 

3. ماسکی کافایین:
سووڕی خوێن چالاک دەکات و پێست سفت دەکات.
دەتوانرێت ماسکێک لە ماڵەوە ئامادە بکرێت بە تێکەڵکردنی قاوەی هاڕاو لەگەڵ هەنگوین یان ماست.

4. کرێمی شێدارکەرەوە:
کرێمەکانی هایلورۆنیک ئاسید: بەکار بهێنە بۆ کەمکردنەوەی هەڵئاوسانی.

5. گرنگیدان بە خۆراک:
خۆت لە خواردنی خوێی زۆر بەدوور بگرە، چونکە دەبێتە هۆی هەڵگرتنی ئاو لە لەش و هەڵئاوسانی دەموچاو.
هەروەها ئاگاداری ئەوەش بە ئاوی پێویست بخۆنەوە بۆ ئەوەی پێستت شێدار بێت.
 
6. خەوی تەواو:
کەمی خەو یەکێکە لە گرنگترین هۆکارەکانی هەڵئاوسانی دەموچاو.
دڵنیا بە لەوەی هەموو شەوێک 7 تا 8 کاتژمێر بخەویت، بۆ کەمکردنەوەی هەڵئاوسانی و باشترکردنی ڕوخساری پێست.